Her yaş grubunun rahatlıkla yapabileceği en önemli egzersizdir yürüyüş… Her gün düzenli olarak yapacağınız bir yürüyüş sizi hem ruhen rahatlatır hem de fiziksel aktivitelerden olması yönü ile kalp-damar, hipertansiyon, diyabet pek çok hastalığa iyi gelir. YÜRÜYÜŞ ÖNCESİ Sabah saatlerinde yapılan yürüyüş, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırır. Tempolu bir yürüyüş öncesinde mutlaka ısınma hareketleri yapın. Böylece